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孕婦容易孕育產生便秘和脹氣

2014-6-6 16:10| 發布者: baby12345 查看: 848| 評論: 0

導語:  【質料】  (1)主料:鮮牛奶50毫升,明白菜心250克  (2)調味料:鹽少許,植物油9克,淀粉5克,肉湯50毫升  【做法】  (1)將白菜洗好、切寸段;  (2)油鍋燒熱后放入白菜和肉湯,燒至八成熟,放入 ...

 【質料】

  (1)主料:鮮牛奶50毫升,明白菜心250克

  (2)調味料:鹽少許,植物油9克,淀粉5克,肉湯50毫升

  【做法】

  (1)將白菜洗好、切寸段;

  (2)油鍋燒熱后放入白菜和肉湯,燒至八成熟,放入鹽;

  (3)用牛奶調勻淀粉,倒入鍋中,攪勻燒開即成。

  【營養因素】

  熱量:172Kcal;蛋白質170mg;鉀340mg;鐵1.5mg

  【貼心付托】

  孕婦容易孕育產生便秘和脹氣,引起食欲不振,發起在有身時期每天吃三大盤蔬菜,辦理便秘和脹氣的問題。


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