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孕婦難伺候?4招緩解產前焦慮

2013-8-28 20:52| 發布者: baby12345 查看: 873| 評論: 0

導語: 懷孕之后,孕媽不僅在身體發生著明顯的變化,精神上也開始變得越加焦慮。于是,孕媽開始失眠、變得更加愛流淚等等。俗話說,家家都有一本難念的經,每個孕媽總是為孩子想得太多,以至于造成孕媽的產前焦慮癥。

  孕媽保持良好的心態,是孕育一個健康寶寶的基本。假如孕媽每天都是憂心忡忡,肚子里的孩子也是能夠感覺到的哦!那么,在孕媽身邊的準爸爸及家人們,就更容易感覺到孕媽的焦慮了。對此,準爸爸們可要迎難而上啊!

  一、產前焦慮癥的癥狀

  對準爸爸來說,孕媽的點滴變化,都是逃不過他的法眼的。當孕媽出現以下癥狀的時候,準爸爸們就要留心了:

  1、睡眠不好,導致心情越差。

  睡眠不好,基本是每個孕媽都會遇到的麻煩。夜尿頻繁,導致孕媽夜里睡不著、睡不深。這是因為懷孕時子宮壓迫膀胱,原本比較容易讓膀胱的容量減小,而越睡不深就越容易醒,就越容易想上洗手間。如此折騰,孕媽自然難有好心情。

  2、情感更脆弱,不愿意獨處。

  某些孕媽總是想粘著自己的丈夫,或者要有人陪伴,無法忍受獨處。這也是產前焦慮的一種,它使得孕婦感情寄托變得更加脆弱,對家人的依賴性更重。

  3、特殊嗜好,特難照顧。

  產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好。懷孕期間,雌性激素和孕激素水平非常高,在這樣的狀況下,準媽媽會變得特別細膩、敏感,哪怕是從前性格大大咧咧的女性,到了這樣的時候也會變得細心敏感了,顯得特別小女人。

  二、產前焦慮癥的原因

  據調查顯示,有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理,有些人善于調節自己的情緒,會使焦慮心理減輕,有些人不善于調節,心理焦慮越來越重,造成這種心理問題有多種原因:

  1、擔憂生產風險。城市女性大多是初產婦,缺乏對生產的直接體驗。從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷,考慮到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮。

  2、害怕胎兒畸形。雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題不能查出,產婦對此焦慮,怕生個不健康的寶寶。

  3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡,或家人對生男生女比較在意,難免心中忐忑。

  4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病妊娠合并心臟病等產前并發癥的產婦,由于自身健康存在問題,同時也怕殃及胎兒,因此也易焦慮。

  5、擔心產后與職場脫節。很多職場孕媽,其實是非常害怕生完孩子之后公司會辭退自己,同時也擔心自己急速的變老而跟不上職場的變化等。

  三、產前焦慮癥的危害

  孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。有關研究表明,產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍,并可導致早產、流產等不良事件的發生;此外,焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加,導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。

  1、產前焦慮癥促進孕婦分泌腎上腺素,導致胎兒宮內呈現酸性環境,引起胎兒缺氧的發生。

  2、產前焦慮癥導致植物神經紊亂的發生,當孕婦分娩時,子宮伸縮無力,難產引發危險。

  3、現有研究證實,產前焦慮癥嚴重的孕婦,剖腹產率及引導助產比正常孕婦高1倍。

  4、 嚴重焦慮癥孕婦在可能會有惡性妊娠嘔吐,出現早產、流產、產程較長、胎兒窒息、產后抑郁等危險。

  四、如何緩解產前焦慮癥

  1、解釋法。

  由于孕媽對于孕育寶寶多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果孕媽能夠主動配合心理醫生,耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋,有助于減輕心理負擔,預防焦慮癥的發生。

  2、放松法。

  放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患有焦慮癥的孕媽可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進行放松訓練。

  3、指壓治療法。

  我們都知道,指壓許多穴位有助于鎮靜機體和平靜思維。因此,條件許可的情況下,孕媽可請教職業指壓醫師,對特殊部位進行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。

  4、芳香療法。

  芳香療法被認為對治療焦慮最有效的途徑之一。孕媽可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊,在織物上滴上1-2滴,然后吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中,也可以涂一滴在太陽穴處。


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