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孕婦飲食

  • 2018-5-30 17:12 為愛換油,多力以食安認證守護寶寶成長

    科學證明,人類在妊娠末期三個月和出生后直至3歲時,是營養攝取的關鍵階段,這一階段直接影響著人體發育和免疫機制的初步建成,決定著孩子日后體質的好壞。伴隨寶寶月齡的增加,單純母乳和配方奶粉喂養已經無法滿足 ...

  • 2014-6-6 16:11 干貝蛋白質含量高達61.8%

    【質料】  (1)主料:綠蘆筍半斤、干貝6—8粒  (2)調味料:鹽1/8小匙、醬油1/2小匙,蠔油1/4小匙、香油1/2小匙、淀粉適量  【做法】  (1)干貝泡水10分鐘,換清水續泡2小時;綠蘆筍洗凈,切去較老的根部 ...

  • 2014-6-6 16:10 孕婦容易孕育產生便秘和脹氣

     【質料】  (1)主料:鮮牛奶50毫升,明白菜心250克  (2)調味料:鹽少許,植物油9克,淀粉5克,肉湯50毫升  【做法】  (1)將白菜洗好、切寸段;  (2)油鍋燒熱后放入白菜和肉湯,燒至八成熟,放入 ...

  • 2014-6-6 16:02 孕期最煩末路的事莫過于體重增長太多

     孕期最煩末路的事莫過于體重增長太多,有沒有哪些菜既能營養寶寶又不胖媽媽的呢?廣禾堂營養師為準媽媽保舉低熱量的營養食譜,饜足寶寶營養需求又能控制孕期體重。  雞片燴菜花  【質料】  (1)主料:雞脯 ...

  • 2014-6-6 16:00 黃豆芝麻粥——控制血脂、血糖

     【質料】黃豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻粉20克。  【做法】  (1)先用黃豆煮粥,可加高湯;  (2)粥滾后再參加芝麻粉、鹽調味即可。  【營養因素】 熱量359Kcal;鈣191mg;蛋白質35g  【貼心付托】 ...

  • 2014-6-6 15:59 一樣平常有身早期的孕婦都喜好吃酸性口味的食品

     方案一:食欲不振時投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,喜好吃什么就吃什么。  一樣平常有身早期的孕婦都喜好吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3 ...

  • 2014-6-6 15:47 中國住民膳食營養素參考攝入量

    1.增補維生素D  根據中國營養學會2000年出版的《中國住民膳食營養素參考攝入量》,孕婦維生素D的保舉攝入量在孕早期為每天5微克,孕中晚期均為10微克。孕婦維生素D的最高攝入量是每天20毫克。要是你買的增補劑因此 ...

  • 2014-6-6 15:47 蛋黃中含有比力高的脂肪和膽固醇

    許多老一輩的婆婆媽媽都說,當年坐月子一天得吃3~6個雞蛋。雞蛋肯定要這樣吃嗎?  雞蛋富含優質蛋白質,但蛋黃中含有比力高的脂肪和膽固醇,客歲美國農業部檢測報告說,每個雞蛋的膽固醇含量約為180毫克,一樣平常 ...

  • 2014-6-6 15:47 燉母雞VS燉公雞月子里該吃哪個?

    有些產婦剛當上了新媽媽,為了母乳富足就開始大補起來,殊不知這樣反而會回奶,讓新媽媽煩末路不已。中國坐月子的傳統少不了吃老母雞,但這恰好是導致奶水不夠的元兇。雖然燉母雞有祛風補血的作用,但是并不得當產后 ...

  • 2014-6-6 15:46 促進食欲及乳汁的排泄

    燉湯類  營養豐富,易消化汲取,促進食欲及乳汁的排泄,資助產婦光復身段。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,此中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。  雞蛋  蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化汲 ...

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